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Sai quali sono i tuoi valori? Se ti immagini di crescere, di migliorarti come persona, sai quali sarebbero le qualità che acquisiresti, che aumenteresti? In altri termini, hai ben chiaro quali [...]
Vivere nel presente. Il contatto con il momento presente Il contatto con il momento presente è la capacità di percepire accuratamente, con piena consapevolezza, cosa sta accadendo nel qui e ora, [...]
In un’ampia visione, tutte le emozioni, rabbia compresa, sono delle risposte a delle rappresentazioni mentali. L’attività del nostro sistema nervoso fa sì che la nostra mente sia [...]
Sai cosa ti passa per la mente? Quando sei ben consapevole di ciò che è presente nella tua coscienza è all’opera il sé osservante. Il sé osservante è un particolarissimo processo che ci consente [...]
In un precedente articolo ho parlato della defusione, cioè della capacità di separarsi, prendere le distanze, dai pensieri disturbanti. Quando però sono gli stati affettivi cioè le sensazioni, [...]
Questo articolo è pensato per contestare tre miti riguardo la rabbia. Il primo: “agire la rabbia, esprimerla con azioni e comportamenti, aiuta a ridurla”. Questo mito affonda le sue radici nel [...]
Ottimismo, Pessimismo o realismo? Facciamo chiarezza. Essere ottimista o pessimista dipende dal modo in cui le persone si spiegano gli eventi negativi in cui si imbattono. Quindi, per far [...]
Ti senti intrappolato nei tuoi pensieri ? Con questo articolo affronto un argomento che causa molta sofferenza e disagio a tante persone. Ovvero, il sentirsi, avere la sensazione, di essere [...]
Smettere di fumare con l’ipnosi, l’ipnosi serve davvero per smettere do fumare? Spesso sento dei commenti molto scettici sulla possibilità di smettere di fumare con l’ipnosi, e [...]
Cosa si intende per flessibilità psicologica? Volendo definire la flessibilità psicologica si può ricorrere ad un assunto fondamentale dell’ ACT (Acceptance and Commitment Therapy, la terapia [...]