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Autostima Sicuramente ti sarai soffermato a riflettere sulla questione dell’autostima, sia come concetto generale, ma soprattutto sulla tua autostima. Semplificando all’estremo [...]
Sai quali sono i tuoi valori? Se ti immagini di crescere, di migliorarti come persona, sai quali sarebbero le qualità che acquisiresti, che aumenteresti? In altri termini, hai ben chiaro quali [...]
Vivere nel presente. Il contatto con il momento presente Il contatto con il momento presente è la capacità di percepire accuratamente, con piena consapevolezza, cosa sta accadendo nel qui e ora, [...]
Sai cosa ti passa per la mente? Quando sei ben consapevole di ciò che è presente nella tua coscienza è all’opera il sé osservante. Il sé osservante è un particolarissimo processo che ci consente [...]
Ti senti intrappolato nei tuoi pensieri? La defusione 2° parte Questa è la seconda parte dell’ articolo “Ti senti intrappolato nei tuoi pensieri?”, in cui andrò ad analizzare le tecniche che [...]
Ti senti intrappolato nei tuoi pensieri ? Con questo articolo affronto un argomento che causa molta sofferenza e disagio a tante persone. Ovvero, il sentirsi, avere la sensazione, di essere [...]
Cosa si intende per flessibilità psicologica? Volendo definire la flessibilità psicologica si può ricorrere ad un assunto fondamentale dell’ ACT (Acceptance and Commitment Therapy, la terapia [...]
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